نصائح صحيه

ثلاثة أسباب مختلفة لفقر الدم

ان هناك ثلاثة أسباب مختلفة لفقر الدم: فقدان الدم انخفاض او خلل فى خلايا الدم الحمراء تدمير خلايا الدم الحمراء.

سبب فقدان شعرك

ذا كان سبب فقدان شعرك غير واضح، فإن طبيبك قد يحتاج الى تحاليل و اختبارات للتحقق من السبب الذي يمكن أن يسبب فقدان شعرك. وتشمل الاختبارات: تحليل الشعر. سيقوم الطبيب بأخذ عينة من الشعر الخاص بك وفحصها تحت الميكروسكوب. اختبارات الدم، بما في ذلك اختبار لحالة معينة، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية

الاختبارات و التحاليل اثناء فترة الحمل

خلال فترة الحمل، عليكى أن تقومى بمجموعة من الاختبارات و التحاليل، بما في ذلك اختبارات الدم وفحص بالاشعة فوق الصوتية. وقد صممت هذه الاختبارات للاطمئنان على صحتك و صحة الجنين.

مستويات السكر في الدم

عليك ان تعرف مستويات السكر في الدم من حين لآخر من خلال اختبارات الدم. لا يجب ان تكون هذه الأرقام مرتفعة. فان المستويات العالية من السكر في الدم يمكن أن تضر قلبك والأوعية الدموية والكلى والقدمين والعينين. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر بحاجة لاتخاذ خيارات غذائية صحية، والبقاء على وزن صحي، الحركة الدائمة كرياضة المشي و يجب عليهم اخذ الأدوية حتى عندما يشعرون انهم بخير.

فيتامين (أ) للسيدات اثناء الحمل

هل تعلم انه من المفضل للسيدات اثناء الحمل عدم تناول كميات كبيرة من فيتامين (أ) ؟ تحتاج الحوامل لكميات صغيرة من فيتامين (أ) للبقاء بصحة جيد, اما الكميات الكبيرة منه قد تضر بصحة الجنين لذا يجب تجنب الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) مثل الكبد و اقراص الفيتامين التى تحتوى على كميات كبيرة من فيتامين (أ).

التحكم فى ضغط الدم

ان ارتفاع ضغط الدم قد يؤدى الى عدد من الأمراض الخطيرة. و لكن مع اتباع نمط حياة صحيح يتمكن الانسان من التحكم فى ضغط الدم و ذلك عن طريق : – الحفاظ على وزن صحى – الحد من التوتر و الضغط العصبى – الالتزام بالرياضة